najlepsze na

[...] W pierwszym posiłku powinno być białko szybkowchłanialne, aby jak najszybciej zahamować nocny katabolizm. Kazeina takim białkiem nie jest. Jajka/odżywka/mięso to najlepsze rozwiązanie. Ser żółty sobie odpuść. Na kolację odpuściłbym tuńczyka i dał więcej twarogu, ale nie chudego, a co najmniej półtłustego. Niskotłuszczowy nabiał [...]

[...] przeciez to jest jedyny niewypal w kadrze janasa, nie mozna grac czekajac na dosrodkowanie i nie ruszajac dupy do pilki. Mi osobiscie nie podoba sie gra rasiaka. A najlepsze jest to ze jak czytalem chyba z 2 lata temu wywiad z nim to sie wypowiadal ze z groclinu chcac przejsc interesuje go tylko mocna liga angielska lub hiszpanska ktore [...]

[...] juz tam sie z synem wybrała. co do rehabilitacji, na wszystko trzeba czasu, wykonywanie cwiczen to dluga i zmudna praca, czasami efekty sa po pol roku ciaglych cwiczen ale lepsze to niz nigdy. basen jest dobry na kregoslup, plywanie zabka byloby chyba najlepsze, bo przy plywaniu grzebietem sie czlowiek kifozuje, a przy zabce wrecz przeciwnie

WIELKIE DZIEKI za odpowiedz Michail! Witaj moj imienniku! :) Rzeczywiscie mam pytania. Dlaczego wyrzucic wyciskanie z waskim chwytem? Poobno jest to dobre cwiczenie na zbudowanie "jednej" klatki a nie "dwoch miesni". Co do barkow...sztangi wzdluz tulowia w ogole nie robic?...mysle ze jest to dobre cwiczenie...nie mozna czegos [...]

Dziękujemy za wyjaśnienie tematu A inne pytanie. Czy moglibyście podać mi najlepsze według was glutaminy na naszym rynku ? (takie które testowaliście i czujecie zadowolenie z wydanej kasy) chodzi mi dokładnie o firmę i nazwę produktu. z góry dzięki, pozdr.

zapisuje sobie na dysku takie najlepsze fotki kulturystow/stek, twoje tez sie musi znalesc;-D super foto pzdr

[...] o ściane" To juz jest jak sekta... Tylko artykuły sponsorowane ... I pewno jednoczesnie bierzecie omega 3 ? Tak bardzo dbacie o zdrowie? Ale takie stacki sa najlepsze? A zajrzał ktorys z was w jakies badania , albo inne strony niż sfd.pl? GPA blokując transportery kreatyny powoduje zmniejszenie poziomu kreatyny po 7 dniach [...]

Tak jak napisałem w temacie live, Cormier ma najlepsze zapasy w MMA moim zdaniem. Wiadomo, że Cain by go zajechał swoim tempem, w to nie można wątpić, ale w zapasach Jones nie miałby podejścia do niego, na przewagę miałby łokcie i kopnięcia; ale Cormier znowu ma niesamowicie szybkie łapy(któryś z ciosów pod siatką widziałem tylko w trzech [...]

[...] rundy 10-8. Nawet jeśli ktoś byłby na tyle szalony, żeby spróbować wypunktować tę rundę dla Yana w pierwszej, to w najlepszym wypadku walka jest dla niego remisowa. To jego najlepsze, co mógłby dostać. Ten facet nie wygrał tej walki.” Sterling czuje się tym razem usatysfakcjonowany po tym, jak ich pierwsza walka zakończyła się przyznaniem mu [...]

Lecz nie wiem co jest najlepsze, najchętniej to bym jechał na efedrynie przedtreningowo lecz imo nie warto ze względu na zdrowie, uzależnienie itp Zmieniony przez - scheu w dniu 2012-02-11 18:38:41

Poniedziałek - Klata i biceps , Środa - nogi i barki , Piątek - plecy i triceps. Więcej ćwiczeń na plecy. Nie rób super serii jak chcesz jechać na masę, mniej powtórzeń większe ciężary. I ja bym na twoim miejscu robił przysiady w końcu jedno(jak nie najlepsze) ćwiczenie na masę.

[...] i muszę przyznać że uważam to za bardzo fajny i wartościowy trening uzupełniajacy) @Olokk,Scorpion - ja w żadnym wypadku nie uważam takiego ułożenia pięści za jakieś super najlepsze po prostu jest to moim zdaniem najbezpieczniejsza alternatywa jeżeli chodzi o uderzenia gołą dłonią(głównie mam tu na myśli usztywniony maksymalnie nadgarstek)a [...]

[...] za nie placa ja za to nie bule wiec nie stac mnie osobiscie na sterydy a oni by mi ni8e pozolili i tak fajne juz wygladam :) no ale dla mnei to za malo wiec pytam co bedzie najlepsze dla mnei serwatkowe czy jajeczne i o co chodzi z tym ze szybko sie w chlania czy to dobrze ze sie szybko wchlania ?? tzn. ze tego nei wydali moj organizm czy jak [...]

[...] i uczeniu sie diety..Rozepchaj zolądek jedzeniem a nie płynem.Na taką wage dostarczenie odpowiednich składników odrzywczych to, pierdnięcie.Wstyd cokolwiek kupowac..Jesteś w najlepszej fazie wzrostu,nie zmarnuj tego.Nie uwierzysz jak żaecie czyni cuda..odsprzedaj tego gainera bo nie jest Ci potrzebny.Kupisz sobie jak naprawde bedziesz go [...]

[...] ciagu dnia; moge to przygotowac wszedzie, praca; dom czy nawet stojac na czerwonym swietle a juz jakies wartosci sa wiec lepsze to niz nic chyba? tylko jeli tak to jakie są najlepsze bo w sklepach tego od groma; jakie posiłki moge zrobib z duza dawka wartosciowych rzeczy a ktore sa smaczne na zimno moge je latwo spakowac i wziac wszedzie a naj [...]

kvrwa chlopie ty potrzebujesz lepa na odmul (bez urazy ale chyba tak) olej ja , to najlepsze co mozesz zrobic jak bedzie chciala to sama wroci posluchaj reszty beretow bo maja racje , to jak z grzybami idziesz na pole i albo sa albo nie ma nie ma sensu sie starac bo jedynie w krowiego placka depniesz chcialbym jeszcze posiedziec ale musze ciskac [...]

[...] To lepiej dla Nastka co zresztą potwierdził w ostatnim wywiadzie; kolan już Paweł na głowę nie zbierze w parterze, więc też jest jakiś bonus. Tak to jest- skoro zasady najlepsze z możliwych to przeciwnik najgorszy z możliwych. Nie ma co już więcej biadolić! Nastula wygra i mocno namiesza w Pride!!! Przed walką z Drago też większość [...]

I co masz na mysli Elite Ja nie narzekam. A to ze najdrozsze to sam wiesz ze nie znaczy najlepsze patrze Gakic, DecaStak. Dlatego trzeba testowac. Mozna przejsc na ciemna strone ale ja poki co nie zamierzam. Poza tym nie kupuje wszystkiego co jest na Tobie gdyz na Tobie w naszym kraju sa produkty HiTeca oraz Olimpa (przynajmniej mozna tak [...]

[...] jadl... a ktorys tam post mnie najbardziej rozsmieszyl.... ze lepiej nie jesc odzywek miec dobra diete.... w takim razie powodzenia zycze i przyzwoitych efektow.... ja mam bd diete i wpycham bd odzywki i rosne jak na koksie:) to zalezy od genetyki... jednemu bedzie szlo na chlebie z maslem a drugiemu najlepsze kokzy i odzywki nie pomoga....

[...] po treningu. Te ćwiczenia to podstawa dla faceta. Reszta programu na siłowni to już Twoja decyzja, musisz się zastanowić, poszukać info. Ja tylko dodam że na dobrą szyję najlepsze są wg. mnie shrugsy, chin-ups i military press i oczywiście ćwiczenia mięśni szyi (ręcznik na talerz, kładziesz się na ławeczkę bokiem, kładziesz talerz na boku [...]